LAS CUALIDADES FÍSICAS

Podemos disntinguir como cualidades o capacidades físicas básicas aquellas condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:

- RESISTENCIA.

- AMPLITUD DE MOVIMIENTO (ADM)

- VELOCIDAD.

- FUERZA.

Para profundizar en este tema podéis pinchar en el siguiente enlace http://es.wikipedia.org/wiki/Capacidades_f%C3%ADsicas

Nosotros durante este trimer trimestre hemos trabajado todas y si queréis organizar vuestro propio entrenamiento tenéis que tener en cuenta el siguiente cuadro:



Para ver estas cualidades en una modalidad deportiva determinada vamos analizar un vídeo del nadador Michael Phelps, y como se implican la fuerza, la velocidad, la resistencia y la ADM en el nado de este gran deportista.



Para terminar, envía tu comentario poniendo un ejemplo de cómo entrenar con un juego algunas de las cualidades que hemos trabajado (resistencia, velocidad, fuerza y ADM).

EL BLOG EN LA ESCUELA

Chicos y chicas esto no va con ustedes, pero si queréis participar podéis mandar vuestro comentario, así podré tomar nota y mejorar.
Mirar resulta que estoy haciendo un curso títulado Blog y Escuela. En esta entrada otros profesores y profesoras van a escribir y van a indagar y navegar un poco por aquí, por este espacio que solo petendo que os acerque más a la asignatura de Educación Física.
A ellos y ellas, mis compis de profesión, les pido que me hagan sugerencias y me den nuevas ideas para mejorar este espacio que, en realidad, es vuestro; y a vosotros y vosotras, os pido que también ayudéis y entre todos hagamos más atractivo y divertido este espacio para aprender.

EL CALENTAMIENTO

Durante todo este primer trimestre hemos trabajado en todas nuestras clases el Calentamiento, como herramienta preparatoria básica y esencial en el acondicionamieto de nuestro cuerpo para la ejecución de una actividad determinada.

Analiza el siguiente vídeo. Después manda un comentaio a esta entrada señalando a tu criterio las diferencias entre el calentamiento que realizamos en clase y el que has podido ver en este ejemplo. Algunas de las siguientes preguntas pueden ayudarte: ¿Trabajamos en nuestros calentamientos todas las partes señaladas en el vídeo?¿Dedicamos el tiempo adecuado al calentamiento en clase en comparación con el vídeo?¿Qué diferencias más importntes observas entre el calentamiento presentado en el vídeo y el que realizamos en clase?

¿CÓMO DEBEMOS TOMARNOS LAS PULSACIONES?

1.- ¿DÓNDE PODEMOS TOMARNOS LAS PULSACIONES?

Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello "pulso carotídeo" y otra en la muñeca "pulso radial". Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de papalción. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de nota ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardíaca.

Las cróticas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio prsionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello.

Con los dedos índice y medio también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hsta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.

2.- ¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE CONTAR LAS PULSACIONES?

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones e treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto.

Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las pulciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro.

Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a la cifra.

3.- ERRORES EN LAS TOMAS DE PULSACIONES SEGÚN EL TIEMPO.-

Si nos tomamos las pulsaciones en un minuto el margen de error en ese minuto es de cero.

Si nos tomamos las pulsaciones en treinta segundos el margen de error es desde +1 hata -1.

Si nos tomamos las pulsaciones en quince segundos el margen es de +4 a -4.

Y para terminar en el caso de hacerlo en seis segundos el margen es desde -9 hasta 9.

INICIO DEL CURSO 2010-2011

Hola a tod@s:

Comenzamos un nuevo curso que, espero, esté lleno de compromiso, participación y entusiasmos por vuestra parte en las clases de Educación Física. Desde este área, el maestro, tratará por todos los medios que la Educación Física y el Deporte forme a partir de ahora parte de vuestras vidas.
Para comenzar, mandame un comentario a esta entrada contestándome a estas preguntas:

NOMBRE Y APELLIDOS
FECHA NACIMIENTO
DOMICILIO
TELÉFONO DE CONTACTO (Padre o Madre)
TALLA
PESO
¿CUÁLES SON TUS DEPORTES FAVORITOS?
¿PRACTICAS ALGUNOS DE ELLOS ACTUALMENTE?
¿PADECES O HAS PADECIDO ALGUNA ENFERMEDAD QUE AFECTE A TU REALIZACIÓN DE EJERCICIO FÍSICO? (Consulta a tus padres).

Para poder contestar, no olvides abrir tú cuenta de Gmail si todavía no la tienes. Después escríbeme un comentario a esta Entrada.
Un saludo y ánimo para conseguir el objetivo en este curso: ¡¡¡SACAR SOBRESALIENTE EN EF!!!

ORIGEN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

En 1992 se celebraron en nuestro país la 22º Olimpiada de la era moderna, en la ciudad de Barcelona. Ustedes todavían no habiáis nacido, por ello será bonito que aprendamos algo sobre un acontecimiento que marco un antes y un después en el deporte de nuestro país.
Busca toda la información posible sobre las Olimpiadas celebradas en Barcelona 92 y contesta a las siguientes preguntas:

¿Cuántos países asistieron?
¿Cuántos deportistas participaron?
En el momento de la ceremonia ocurrió un hecho en el encendido de la antorcha hasta el momento no visto, ¿qué paso?
¿Cuántas medallas obtuvo España?
Señala los deportistas españoles que destacaron en sus pruebas.

TERCER TRIMESTRE. JUEGO.

Comenzamos el tercer trimestre. Son pocas las clases que nos quedan y por ello debemos trabajar duro para no dejar atrás ningún contenido. Los contenidos que trabajaremos serán: JUEGO, ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA y EXPRESIÓN CORPORAL.
Para el primer bloque, Juego, deberás traer por escrito a la próxima clase de EF un juego que tus padres, abuelos, tíos o algún otro familiar practicaran cuando ellos fueron niños. Además deberás mandar un comentario a esta entrada, señalando brevemente el nombre del juego y una breve descripción, sin olvidar tú nombre. ÁNIMO.

EXAMEN TEÓRICO BALONMANO

Lee con atención las siguientes preguntas y contestarlas con un comentario. No olvides indicar en primer lugar tú nombre, apellidos y curso. SUERTE.

PREGUNTAS

1.- Indica cuántos jugadores forman un equipo de balonmano y señalas sus posiciones.

2.- ¿Cuánto dura un partido de balonmano?

3.- ¿Qué es un golpe franco?

4.- ¿A qué distancia se puede lanzar un penalti y cómo se debe colocar el portero?

5.- Señala las fases del juego.

6.- Señala algunos de los sistemas de ataque más importante.

7.- Señala algunos de los sistemas de defensa más importante.

FUTBOL Y ESCUELA

La Federación Sevillana de Fútbol ha puesto en marcha el programa "Contar con el Fútbol". [...] es un proyecto original andaluz que llevará a todos los colegios de nuestra Comunidad valores fundamentales de nuestra sociedad aprovechando la fuerza comunicativa de los canales del fútbol. El programa se fundamenta en las nuevas tecnologías a través de una página web para llegar a los niños y jóvenes desde sus centros de enseñanza [...].
Aquí os dejo el enlace de la página web donde podéis tener más información sobre el programa. Visitarla y ya me contáis con vuestro comentario.

http://www.contarconelfutbol.es/

JUGANDO CON EL BALONMANO

HOLA CHIC@S:
OS DEJO EL SIGUIENTE VÍDEO SOBRE BALONMANO. SON CHI@S DE MÁS O MENOS VUESTRA EDAD. VER EL VÍDEO Y OBSERVAR POSIBLES EJERCICIOS QUE PODAMOS HACER NOSOTROS Y POSIBLES ERRORES QUE COMETAN PARA CORREGÍDLOS. ÁNIMO Y ESPERO QUE PARTICIPÉIS DEJANDO VUESTRO COMENTARIO.

APUNTES DE BALONMANO

Hola chic@as, espero que ya vaya esto bien y podáis tener los apuntes de balonmano. Ánimo que pronto cesarán las lluvias y estaremos todo el tiempo en el patio disfrutando del deporte y la actividad física. Un saludo.
PDF Balonmano

CHICOS Y CHICAS, YA SABÉIS QUE EL MUNDO DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS ES DIFÍCIL. ESTOY EN ELLO, HABER COMO PUEDO INTRODUCIR LOS APUNTES. ESPERAR UN POCO.