1.- ¿DÓNDE PODEMOS TOMARNOS LAS PULSACIONES?
Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello "pulso carotídeo" y otra en la muñeca "pulso radial". Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de papalción. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de nota ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardíaca.
Las cróticas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio prsionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello.
Con los dedos índice y medio también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hsta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.
2.- ¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE CONTAR LAS PULSACIONES?
El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones e treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto.
Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las pulciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro.
Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a la cifra.
3.- ERRORES EN LAS TOMAS DE PULSACIONES SEGÚN EL TIEMPO.-
Si nos tomamos las pulsaciones en un minuto el margen de error en ese minuto es de cero.
Si nos tomamos las pulsaciones en treinta segundos el margen de error es desde +1 hata -1.
Si nos tomamos las pulsaciones en quince segundos el margen es de +4 a -4.
Y para terminar en el caso de hacerlo en seis segundos el margen es desde -9 hasta 9.
Pablo Alvarez Ramírez 12 años En reposo: 72 El primer ejercicio: 120 Corriendo: 172
ResponderEliminarJOSE LUIS VERA SEGURA 1º ESO
ResponderEliminarPULSACIONES EN REPOSO:72
PULSACIONES DESPUÉS DEL CALENTAMIENTO:96
PULSACIONES DESPUÉS DE LA PRUEBA
Antes de la prueba: 60
ResponderEliminarAl hacer la prueba: 150
Después de la prueba:72
Hola,me llamo Estibaliz Chozas Santos.
ResponderEliminarMis pulsaciones en reposo han sido:72
mis pulsaciones en el calentamieno han sido:60
Y por ultimo despues de jugar han sido:144
Emilio Álvarez Ramírez 2ESO A
ResponderEliminarPulsaciones en reposo 6x10=60.
Pulsaciones después del calentamiento 12x10=120.
Pulsaciones después de prueba=15x10=150.
Pablo rodriguez zambrana 2ºESO b.
ResponderEliminar-Pulsaciones en reposo:84.
-Pulsaciones después del calentamiento:126.
-Pulsaciones después de la prueba:186.
maria amparo jimenez burson 2º ESO B
ResponderEliminarpulsaciones en reposo : 66
pulsaciones despues del calentamiento : 138
pulsaciones despues de la prueba : 156
Ana Moreno Gómez. 2º ESO B.
ResponderEliminarPulsaciones en reposo -> 96
Pulsaciones despues del entrenamiento -> 138
Pulsaciones despues de la prueba -> 162
Maria José Rodriguez 2ºE.S.O.-A
ResponderEliminarpulsaciones en reposo 150
pulsaciones despues del calentamiento 170
pulsaciones despues de prueba 180
Lola Astolfi Lazo 2ºE.S.O.-A
ResponderEliminarPulsaciones en reposo 150
Pulsaciones después del calentamiento 180
Pulsaciones depués de la prueva 180
Maite Garcia De Guzman. 2ESO A
ResponderEliminar*Pulsaciones en reposo:8x10=80
*Pulsaciones despues del
calentamiento:17x10=170
*Pulsaciones dspues de la prueba:18x10=180
Francisco Ruiz Alvarez
ResponderEliminarPulsaciones en la clase:84
Pulsaciones despues del calentamiento:102
Pulsaciones despues de la prueba:168
Pulsaciones en reposo-->80
ResponderEliminarPulsaciones despues del calentamiento-->140
Pulsaciones despues de la prueba-->170
Ricardo Gomez Estudillo
Hola soy Alberto Amboage Bejarano de 2º ESO A.
ResponderEliminarPulsaciones en reposo:90
Pulsaciones despues del calentamiento:150
Pulsaciones despues de la prueba:160