1.- ¿DÓNDE PODEMOS TOMARNOS LAS PULSACIONES?
Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello "pulso carotídeo" y otra en la muñeca "pulso radial". Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de papalción. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de nota ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardíaca.
Las cróticas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio prsionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello.
Con los dedos índice y medio también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hsta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.
2.- ¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE CONTAR LAS PULSACIONES?
El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones e treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto.
Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las pulciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro.
Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a la cifra.
3.- ERRORES EN LAS TOMAS DE PULSACIONES SEGÚN EL TIEMPO.-
Si nos tomamos las pulsaciones en un minuto el margen de error en ese minuto es de cero.
Si nos tomamos las pulsaciones en treinta segundos el margen de error es desde +1 hata -1.
Si nos tomamos las pulsaciones en quince segundos el margen es de +4 a -4.
Y para terminar en el caso de hacerlo en seis segundos el margen es desde -9 hasta 9.
